投げる時にどうしても力んでしまう人必見！１つの意識で力みが無くなる。

テイクバックまでは腕がスムーズに

上がるが、どうしても投げる瞬間に

力んでしまうという方は多いと思います。

途中まで上手くいっても

最後決めきれなかったら

いい結果は出ないものです。

投げる瞬間に力んでしまう方は

インステップになっている可能性があります！

なぜインステップがダメなのかというと

インステップになる分、体が内側を向いてしまい

余計に体を回転させなきゃいけません。

しかし、インステップの場合は

体が回転しにくい状態にあります。

回転できない分を腕の力で修正する

必要があるから力んでしまいます。

なのでインステップにならない

ように投げなければなりません！

なので、今回はインステップを

防止する方法を紹介したいと思います！

あなたはこの方法を知る事で、

力まず腕が振り抜け

伸びのあるボールを投げれる

ようになるでしょう！

この方法は１つの事を

意識すればいいのです！

この方法知らないと

力みが抜けず腕が張り抜けずに

失速したボールしか投げれない

事になるでしょう！

その方法とは、

軸足の踵に体重を乗せる

事です！

インステップの方は

軸足で立った時につま先に体重が

かかっている状態にあります！

つま先に体重かかっていると

前側に体重がかかり前屈みになります。

そのせいで足も斜め前に出やすくなり

インステップになるのです。

踵に体重が乗った場合は

踵の方が面積が広いので

体のバランスが取れる事で

足を前に出やすくなります！

そうする事でインステップに

ならず送球する事が出来ます！

踵に体重を乗せる練習方法として

片足スクワットをオススメします！

片足スクワットを10回3セット

下に沈む時はゆっくり沈む事を意識して下さい！

これで踵に体重を乗せ投げる

事ができれば力まずに腕を

振り抜く事ができるでしょう！

今すぐ家で片足スクワットを

実践してみて下さい！