効果的な練習がしたいあたな必見！天井投げは○○を変えるだけで効果的面！

イップス克服への

練習として

天井投げが良いと

聞いた事はないでしょうか？

天井投げとは

スナップリリースを安定させ

コントロールアップを図る

練習であります。

イップスの人は

投げる時に手首が固まるので

スナップを効かせる為に

行っている人はいると思います。

しかし、ネットに載っている

ような基本的な天井投げは

イップスの人にとっては

効果的ではありません！

なぜなら、手の力でしか

ボールを投げてないからです。

いわば手投げの状態になってます。

イップス方はただでさえ

力んだり、考えすぎたりし

手投げになる事が多いので

弱点を練習している事になります。

しかし、やり方１つで

効果的な練習になります！

今回はその方法を紹介します。

この方法知る事で、

手投げを予防でき

スナップリリースが安定し

正確なボールが投げれる

ようになるでしょう。

しかし、今の天井投げを

続けていると

手投げが定着し

力のなく、コントロールが

不安定なボールしか投げれない

ようになるでしょう。

これは簡単な事なので

ぜひ実践して頂きたい

方法であります！

その方法とは

横向きに寝ながら

天井投げをする

事です！

なぜなら、投げる動作には

肩甲骨の動きが不可欠です。

肩甲骨の可動域、柔軟性

十分にを使わなければ

力を強いボールは投げられません。

しかし、上を向いての天井投げは

肩甲骨を動かす事ができません。

常に投げる時は肩甲骨の

動きを意識する必要があります。

横向きの天井投げは

肩甲骨を動かす事ができるので

手投げを防止しながら

肩甲骨を使い投げる事ができます！

この時意識して欲しい事は

横腹がしっかり伸びている・

手が耳の横まで上がっている事を

意識してください。

そうする事で

肩甲骨が動くようになり

より効果的な天井投げが

できるようになります！

この練習する事であなたは、

スナップリリースが安定し

肩甲骨を使って力強いボールが

投げれるようになります！

今すぐボールを持ってきて

肩甲骨の動きを意識しながら

実践してみてください！